إن كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فقر
الدم ونقص الحديد في الجسم فما عليك إلا بتناول
اطعمة غنية بالحديد وهذه النصيحة يقدمها الكثير
من الأطباء كمرحلة أولى قبل اللجوء إلى تناول الأدوية ...
اليكم مجموعة من هذه الأطعمة :
اللحم الأحمر ، بعض البقوليات مثل القمح ، الدجاج ،
بعض الخضروات مثل السبانخ ، الحليب ، البيض ، بعض
الفواكه مثل التمر ، السمك ..

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

h'ulm ykdm fhgp]d]