البرتقال كم سعرة حرارية

secrets-of-dream-interpretation




أفضل طرق تناول البرتقال للحصول على أقصى فوائده

البرتقال كم سعرة حرارية

البرتقال هو واحد من أشهر الفواكه المحبوبة في جميع أنحاء العالم. إنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. ومن المعروف أن البرتقال يحتوي على نسبة عالية من السكر، وهذا يثير العديد من التساؤلات حول عدد السعرات الحرارية في البرتقال وتأثيرها على الوزن.

في البداية، يجب أن نعرف أن البرتقال يحتوي على متوسط ​​حوالي 60 سعرة حرارية لكل 100 جرام. وهذا يعني أن برتقالة واحدة تحتوي على حوالي 50-60 سعرة حرارية. ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هذه السعرات الحرارية تأتي من السكر الطبيعي الموجود في البرتقال وليس من الدهون أو الكربوهيدرات المعقدة.

عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن البرتقال يعتبر فاكهة منخفضة السعرات الحرارية. فالبرتقالة الواحدة تحتوي على حوالي 50-60 سعرة حرارية فقط، وهذا يعني أنه يمكن تناولها دون أن تؤثر بشكل كبير على الوزن.

ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن السعرات الحرارية للبرتقال تختلف قليلاً اعتمادًا على حجم البرتقالة. فبرتقالة صغيرة قد تحتوي على حوالي 40 سعرة حرارية، في حين أن برتقالة كبيرة قد تحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية. وبالتالي، يجب أن نأخذ في الاعتبار حجم البرتقالة عند حساب السعرات الحرارية.

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

hgfvjrhg ;l suvm pvhvdm