كيف تحمي العين من الشاشات ؟

لحماية عينيك من تأثيرات الشاشات، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

1. **خذ فترات راحة**: استخدم قاعدة 20-20-20؛ كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
2. **استخدم إضاءة مناسبة**: تأكد من أن الإضاءة في الغرفة مناسبة لتقليل الوهج.
3. **تعديل إعدادات الشاشة**: قلل من سطوع الشاشة وازرقاق الضوء بتطبيق فلاتر.
4. **ارتداء نظارات خاصة**: استخدم نظارات مزودة بفلتر للأشعة الزرقاء إذا كنت تستخدم الشاشات لفترات طويلة.
5. **احرص على ترطيب العينين**: استخدم قطرات مرطبة لتقليل الجفاف.

لمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة المواقع المتخصصة.

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

;dt jpld hgudk lk hgahahj fpl]