اعلن معنا


مركز تحميل

دكتور مسالك بولية

افضل دكتور مسالك بولية في الاردن

=اسعار دعامات الانتصاب في الاردن

=شات شقاوة&

شركة مكافحه النمل الابيض بالرياض - وللتواصل عبر واتس اب 0558704959 ,



Tags H1 to H6

منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي

علاج نقص فيتامين د .. الأسباب والوقاية

علاج نقص فيتامين د .. الأسباب والوقاية

علاج نقص فيتامين د .. الأسباب والوقاية

علاج نقص فيتامين د .. الأسباب والوقاية ماهو فيتامين د ؟ ________________________________________ يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التى لها قدرة على الذوبان فى الدهون و ليس الماء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-25-2020, 09:27 AM   #1
Senior Member
 
رقم العضوية : 381
تاريخ التسجيل : Oct 2018
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4,128
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :
جهات الاتصال :

عمر تاج الدين غير متواجد حالياً


أوسمة العضو
لاتوجد أوسمة لـ عمر تاج الدين
افتراضي علاج نقص فيتامين د .. الأسباب والوقاية


علاج نقص فيتامين د .. الأسباب والوقاية

ماهو فيتامين د ؟

________________________________________

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التى لها قدرة على الذوبان فى الدهون و ليس الماء

هو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم سواء فى مرحلة الطفولة والشيخوخة مروراً بمرحلة المراهقة والشباب حيث أن فيتامين د مهم لسلامة وصحة العظام

يوجد فيتامين د في أنواع قليلة من الطعام الذي نتناوله ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس حيث تعمل أشعة الشمس الفوق بنفسجية على تكوين فيتامين (د) داخل الجسم عند اصطدامها بالجلد


علاج نقص فيتامين د عن طريق آشعة الشمس .. مصدر هام

________________________________________

يحصل الإنسان على أغلب الكمية التى يحتاجها من فيتامين د من آشعة الشمس لذلك تعتبر آشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د.

على الرغم أن الشمس من أهم مصادر فيتامين د لكن لابد من وجود عدة شروط للحصول على فيتامين د من أشعة الشمس وهي:

التعرض لأشعة الشمس فى الصباح الباكر وحتى الساعة العاشرة صباحاً أو التعرض لآشعة الشمس وقت العصر من الساعة الثالثة وحتى وقت الغروب.

يجب أن يكون الجلد مباشرة تحت أشعة الشمس، لا يوجد عليه أي ملابس أو غطاء يمنع وصول الشمس للجلد.

فمثلا عندما تكون هناك رغبة في تعريض الأطفال لأشعة الشمس فلابد أن تُنزع الملابس عن الساق والذراعين واليدين والقدمين وعدم وضع غطاء على الرأس حتى يستفيد أغلب أجزاء الجسم بالآشعة المفيدة له

حقائق ومعلومات هامة:

» يقوم السحاب بمنع وصول آشعة الشمس الفوق بنفسجية من الوصول للإنسان، لذا تقل فرصة الحصول على فيتامين د في فصل الشتاء.


» يعتبر فصل الربيع والصيف أفضل الفصول للحصول على فيتامين د من آشعة الشمس بسبب صفاء السماء وخلوها من أى سُحب.


» يعمل الدخان المتصاعد من المصانع على تكوين طبقة عازلة تمنع وصول آشعة الشمس للجلد وتكوين فيتامين د حيث يحجب الدخان حوالى 60% من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.


» يجب التعرض لأشعة الشمس فى أماكن مفتوحة. وذلك لأن آشعة الشمس لا تخترق الزجاج، لذا فإن التعرض لأشعة الشمس داخل البيت خلف زجاج النافذة لا يسمح بالحصول على فيتامين د

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د؟

________________________________________

يمكن أن يكون نقص فيتامين د بسبب قلة الطعام الذي يحتوي على فيتامين د أو ضعف الامتصاص

دخول الجسم كمية قليلة من فيتامين د لفترة طويلة وزيادة الاستهلاك للفيتامين، عدم التعرض لأشعة الشمس أو التعرض للشمس فترة قليلة على فترات زمنية متباعدة يؤدي إلى نقص فيتامين د

كذلك وجود حساسية الألبان وعدم تحمل اللاكتوز من أسباب نقص فيتامين د..


أتعرض لآشعة الشمس.. فهل أحتاج أيضاً لتناول المكملات الغذائية؟

تم القيام بعمل دراسات وأبحاث عديدة حول أشعة الشمس وفيتامين د، وأوضحت تلك الأبحاث أن التعرض لآشعة الشمس مده من 5 إلى 30 دقيقة مرتين على الأقل فى الأسبوع فى وقت الشروق وحتى العاشرة ومن الساعة الثالثة وحتى وقت الغروب على أغلب أجزاء الجسم ( والوجه والساقين والذراعين واليدين والقدمين والظهر)، مدة كافية تماماً للحصول على فيتامين د، وتغني عن استخدام المكملات الغذائية للحصول عليه.

على النقيض أن الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس في هذه الأوقات لابد من إضافة المكملات الغذائية التى تحتوى على فيتامين د في نظامهم الغذائي اليومي.

على الرغم من أهمية الشمس للانسان للحصول على فيتامين د وغيرها من الفوائد الأخرى، لكن لابد عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة وخاصة وقت الذروة (من الساعة 11 إلى الساعة 3).

حيث تكون آشعة الشمس في هذا الوقت شديدة الحرارة ولها أضرار وخطورة على الجلد ربما تسبب سرطان الجلد..

اعراض نقص فيتامين د علي الاطفال

يؤدى إلى حدوث كساح ولين وتقوس العظام. وهو عبارة عن فشل أنسجة العظم في التكوين بشكل صحيح مما ينتج عنه تكون عظام ناعمة لينة وتشوهات هيكلية.

تم إكتشاف الكساح لأول مرة في القرن السابع عشر من قبل الباحثين البريطانيين. ولاحظ الأطباء الألمان في أواخر القرن التاسع عشر وبداية القرن العشرين أن تناول ملعقة لثلاث ملاعق من زيت كبد الحوت يومياً يقلل من الإصابة بالكساح، ويعمل على تقوية العظام وعلاج الكساح مع مرور الوقت ويمنع نقص فيتامين د.

وكان للألبان المدعمة بفيتامين د دور مهم فى الحد من الإصابة بمرض الكساح وجعله مرض نادر الحدوث في بداية عام 1930 في الولايات المتحدة الأمريكية وعدم نقص فيتامين د.

كذلك قد يكون الربو الحاد عند الأطفال أجد أعراض نقص فيتامين د، يرتبط نقص فيتامين دال بارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال. وقد أٌجريت دراسات عام 2018 أثبتت وجود صلة بين نقص فيتامين د و تصلب الشرايين عند الأطفال.


***********************

الروابط:

Voltic d 50 فولتك د


Flixonase بخاخ فليكسونيز

Avamys بخاخ افاميس

(Rhinase) بخاخ راينيز



Panadol extend بنادول اكستند












منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم





ugh[ krw tdjhldk ] >> hgHsfhf ,hg,rhdm hglafhj



    رد مع اقتباس
إضافة رد

Lower Navigation
العودة   منتدى شقاوة منتديات شقاوة منتدى شقاوه التجاري اسواق سيتي > المنتديات العامه > المنتديات العامه - منتدى عام

الكلمات الدلالية (Tags)
المشبات, علاج, فيتامين, والوقاية


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



شات دردشة الخليج- مركز رفع- شات شقاوة- شات دردشة تعب قلبي-

شات السعودية ، شات الجوال ، دردشة قلوب , شات قلوب , شات جفى , دردشة جفى ,

شات تعب قلبي الصوتي , شات السعودية , شات الغلا , شات تعب قلبي , شات جوال , شات فلة الخليج , شات كتابي , شات تعب قلبي , دردشة تعب قلبي , شات تعب ,
 


 

 منتدى شقاوة غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء
فعلى كل شخص تحمل مسئولية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وأعطاء معلومات موقعه
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى شقاوة ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر


الساعة الآن 04:03 PM

أقسام المنتدى

اسواق السعودية | اسواق سيتي | اسواق الخليج | السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الشرقية @ المنتديات العامه @ المنتديات العامه - منتدى عام @ المنتدى الاسلامي @ منتدى الشكاوي والاقتراحات @ منتدى الاداره - منتدى الدعم الفني @ المنتدى التجاري - السوق المفتوح @ السوق العالمي التجاري - السوق العام @ اسواق الخليج - السوق الخليجي @ اسواق الشام - السوق الشامي التجاري @ اسواق افريقيا - السوق الافريقي الالكتروني @ اسواق العرب - السوق العربي - اسواق سيتي - السوق المفتوح @ اسواق المنطقة الغربية @ اسواق المناطق الوسطى @ اسواق المنطقة الشمالية @ اسواق المنطقة الجنوبية - اسواق الجنوب @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 PL2 all ga2h