العوامل تنبهك من الإصابة بالسمنة
يوجد الكثير من عوامل التي تنذر باحتمال الإصابة بالسمنة،ومن هذه العوامل :

- الانماط الحياتية الغير الصحية
قد يؤدي قلة النشاط البدني وطرق الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة .

- ندرة الحركة والأنشطة البدنية
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.

- تناول الوجبات السريعة الغير صحية
بعض سلوكيات الأكل غير الصحية يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن والبدانة، مثل:
تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه، وسيختلف مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناء على نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني.

- كثرة تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.
- النوم غير كافى
أوضحت العديد من الدراسات ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كافٍ من النوم.

- الاجهاد
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.

- العوامل البيئية

- الجينات
أوضحت الدراست أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية والسمنة ، فإذا كان هناك عدة اشخاص من اسرتك مصابين بالسمنة، فهذا يزيد من ارتفاع احتمال الإصابة بالبدانة.

تناول بعض الأدوية التي تؤثر على زيادة الوزن مثل مضادات الذهان، مضادات الاكتئاب، مضادات الصرع.

موضوع ذا صلة: خطوات بسيطة توصلك لنجمات السينما من خلال شفط الدهون

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

hgu,hlg jkfi; lk hgYwhfm fhgslkm