كيفية استخدام الماش لزيادة الوزن :



1- الماش والتمر
♦ يعتبر خليط الماش والتمر من أفضل خلطات التسمين

المكونات
• كمية مناسبة من التمر المقطع (عجوة التمر)
• 5 ملاعق كبيرة من الماش
• ملعقة كبيرة من الزبدة الطرية
• كمية قليلة من السمسم

طريقة التحضير
• يتم خلط جميع المكونات مع بعضها وتُقلب جيداً حتي تتجانس
• ثم يشكل من الخليط أصابع متوسطة الحجم
• قم بتناول هذا الخليط 3 مرات يوميا للحصول على النتائج المرغوبة

2- الماش والعسل
♦ يعتبر خليك الماش مع العسل خليط فعّال للتسمين
حيث يُعرف العسل بفوائده العظمية وقدرته على تقوية جهاز المناعة من الأمراض والفيروسات والعمل على فتح الشهية

طريقة التحضير
• كمية مناسبة من حبوب الماش المطحونة
• وخلطها مع عسل النحل الطبيعي
• يتم تناول ملعقة كبيرة من الخليط كل صباح قبل تناول الفطور
• ويمكن تناوله في أي وقت آخر ولكن الأفضل أن يكون على معدة خاوية
ملحوظة
• يفضل ابتعاد المرأة الحامل عن تناول الماش كي لا يُزيد وزنها بشكل مفرط بعد الولادة ولكن يمكنها تناول هذا الخليط بعد فترة النفاس

3- الماش والحليب
المكونات
• كوب حليب بارد
• كمية مناسبة من الماش المطحونة

طريقة التحضير
• يتم وضع الحليب البارد مع الماش المطحون
• ثم وضع الخليط على النار مع التقليب ثم تركه حتي يهدأ
• يتم تناول الخليط 3 مرات على الأقل يوميا

هل سمعت عن شاي المورينجا أو جنين القمح أو مكان لبيع منتجات عضوية ؟

المرجع - اخصائي تغذية - دايتشن

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

;dtdm hsjo]hl hglha g.dh]m hg,.k hglhs