اخبار اليوم هناك العديد من التطبيقات - على أنظمة التشغيل iOS و Android - تم تطويرها لمساعدة الأشخاص على إدارة طعامهم بطريقة صحية ، حيث يمكنك التعرف على معلومات حول المنتجات الغذائية قبل شرائها ، وحساب عدد السعرات الحرارية وفقًا للوزن الذي تريده ، وبعضها يوفر أيضًا وصفات صحية يمكنك تحضيرها بنفسك.

إليك 5 تطبيقات مختلفة ستساعدك على تناول نظام غذائي صحي بشكل أفضل وإدارة وزنك بشكل فعال ، وفقًا لموقع العربية اخبار اليوم

1- عداد السعرات الحرارية من FatSecret و أطعمة يومية

FatSecret هو تطبيق رائع تقنية يتيح لك تتبع نظامك الغذائي أطعمة يومية وصحتك وإدارة الوزن ، حيث يوفر قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة ، ويتيح لك التواصل مع مجتمع عالمي من الأشخاص الذين يرغبون في إجراء تغييرات للأفضل ، والبدء في فقدان الوزن ، والوصول إلى أهدافهم. أنت.

يحتوي التطبيق على مكياج واجهة مستخدم سهلة الاستخدام ويتضمن تكاملاً مع أدوات وخدمات و تقنية الطرف الثالث لمساعدتك على النجاح في نظامك الغذائي.

الميزة الأساسية:و اخبار اليوم

من خلال إدخال البيانات في يوميات الطعام ، يمكنك تخطيط ما ستأكله وتتبعه

- القدرة على اختيار الطعام والوجبات من الصور لتسهيل عد السعرات الحرارية

- التقط صورة من الباركود المكتوب على المنتج بحيث يقوم التطبيق بتحليل المعلومات الغذائية وتحديد عناصر المنتج تلقائيًا ، ثم يقوم تلقائيًا بحساب السعرات الحرارية وتحديد القيمة الغذائية

- مذكرات رياضية لتسجيل كل السعرات الحرارية التي تحرقها واثرها على مكياج الوجه

- القدرة على تتبع الوزن

- جدولة لتسجيل تقدمك

- وصفات رائعة وأفكار طعام صحي

- القدرة على مزامنة حسابك برامج على الإنترنت للوصول إلى معلوماتك من أي مكان وفي أي وقت.

هذا التطبيق متاح مجانًا لمستخدمي Android على متجر Google Play ولمستخدمي iPhone و iPad من خلال متجر iTunes.

2- تطبيق YAZIO

يقدم تطبيق YAZIO خططًا شخصية لفقدان الوزن أو بناء العضلات قبل السماح لك بتتبع التغذية الغذائية ، ويتيح لك تقتية إنشاء خطط وجبات ، وتتبع السعرات الحرارية وممارسة الرياضة يوميًا ، بالإضافة إلى المزامنة مع تطبيقات اللياقة الأخرى.

الميزة الأساسية:

انهاردة وضع خطة شخصية لفقدان الوزن أو بناء العضلات

- جدول السعرات الحرارية عن طريق البحث في قاعدة بيانات مليوني مادة غذائية

راقب ما تأكله عن طريق الاحتفاظ بمفكرة طعام لجميع الوجبات

يتتبع السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون



3- تفقد التطبيق

يعد تطبيق Lose It أحد أكثر تطبيقات فقدان الوزن شيوعًا ، ما عليك سوى تنزيل التطبيق وتحديد أهدافك وتتبع الأطعمة التي تريد تناولها لفقدان الوزن الذي تريده.



من خلال هذا التطبيق يمكنك عمل خطة خاصة لانقاص الوزن ، وذلك بملء بيانات ملفك الشخصي وتحديد الوزن الذي تريد تحقيقه ، ثم يقوم التطبيق بحساب سعراتك الحرارية اليومية ، بعد ذلك تتبع طعامك ووزنك ونشاطك والاستعداد للوصول وجهتك.

الميزة الأساسية:

- ابحث في قاعدة بيانات الطعام الخاصة بالتطبيق ، أو التقط صورة باركود

- ميزة Snap It التي تتيح لك التقاط صورة لطعامك ،انها فقط انقر فوق أيقونة الكاميرا لتتبع الطعام بسهولة من خلال الصور

- ميزة استهداف الوجبة التي تتيح لك حساب السعرات الحرارية الموصى بها لكل وجبة بناءً على خطتك

إنه يتكامل مع العديد من التطبيقات والأدوات الرياضية بما في ذلك Fitbit و Withings و Misfit و Healthkit.

التطبيق و برامج متاح للتنزيل المجاني لمستخدمي Android على ردة متجر Google Play ولمستخدمي iPhone و iPad عبر متجر iTunes ، لكنه يعتمد على اشتراك داخل التطبيق للسماح لك بالحصول على جميع الميزات. النهاردة



4- تطبيق Carb Manager

يعد تطبيق Carb Manager أداة ممتازة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل النظام الغذائي الكيتون أو نظام LCHF أو حمية Atkins.

يحتوي هذا التطبيق على قاعدة بيانات لأكثر من مليون نوع من الأطعمة ويتيح لك حساب قيمة الكربوهيدرات ويوفر طريقة قوية وممتعة للحفاظ على صحة الجسم مع أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات.



الميزة الأساسية:

احتفظ بمفكرة لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة ، واعرف ما تأكله جيدًا

حدد أهدافك مع تقليل الكربوهيدرات وفقدان الوزن باستخدام الآلة الحاسبة

- استخدم محرك البحث السريع للبحث عن الطعام أو مسح الرمز الشريطي للمنتج للبحث الفوري

سجل كمية المياه التي تستهلكها

- تدرب بالاختيار من بين 100 تمرين أو قم بإنشاء تمرين خاص بك

- تتبع وزنك ومؤشر كتلة الجسم مع الرسوم التوضيحية

- عرض معلومات غذائية مفصلة لكل يوم ، بما في ذلك إجمالي الكربوهيدرات وصافي الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية والبروتين والكثير من المعلومات الأخرى

قم بإعداد وجبات ووصفات خاصة