عن الوصفة:

سلطة التونة بالخس للرجيم .. تمتعي بتناول وجبة مفيدة وخفيفة وقلية السعرات الحرارية، اخترنا لك أطيب سلطات الرجيم معدة بالتونة الشهية.

المقادير:

* عصير الليمون : نصف كوب (حامض)

* - التونا : علبتين (مفتتة)
* - خيار : 4 حبات
* - طماطم : 3 حبات
* - خس الآيسبرغ : 6 ورقات
* ملح : ملعقة صغيرة
* الخل الأحمر : ملعقة كبيرة


طريقة التحضير:

1. 1- في وعاء، قطّعي أوراق الآيسبرغ بيديك كي لا يتغيّر لونها.
2. 2- قطّعي الخيار إلى دوائر وضعيها فوق الآيسبرغ.
3. 3- قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الوعاء.
4. 4- ضعي التونة المفتتة فوق الخضار.
5. 5- في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون الحامض، الخلّ الأحمر والملح.
6. 6- اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي جيّداً.


سلطة التونة بالخس للرجيم

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

sg'm hgj,km fhgos ggv[dl