النوم على طريقتك في تحسين الصحة: ​​مقابلة مع الدكتور كيث بوربو


عندما تفكر في العلاج الطبيعي للإصابات ، هل تفكر في الحصول على نوم جيد ليلاً؟ لم أفعل - هذا حتى تحدثت إلى خبير Sleepopolis الدكتور كيث بوربو ، صاحب شركة Northern Edge Physical Therapy في واسيلا ، ألاسكا.

قد يكون تعزيز ونطاق تمارين الحركة هو مخزون اختصاصي العلاج الطبيعي في التجارة ، ولكن اتضح أن النوم أمر بالغ الأهمية أيضًا. انضم إلي بينما ألتقي بالدكتور Poorbaugh لمعرفة اضطراب النوم الذي يراه أكثر في ممارسته ، ولماذا النوم هو سلاحك السري إذا تعرضت للإصابة أو الألم أو المرض.

كيف يؤثر النوم على بعض الإصابات الأكثر شيوعًا التي تعالجها؟

النوم عنصر حاسم في العافية ، وهو أساس الشفاء. نمط النوم الضعيف له آثار ضارة على الاستجابة للعلاج ، وغالبًا ما يزيد من الوعي بالألم. النوم هو ورشة العمل للشفاء الذاتي. تتطلب الحالات المؤلمة التي تنطوي على شكل من أشكال الالتهاب المرتبط بالصدمة أو تلف الأنسجة نومًا كافيًا للسماح للجسم بدخول مرحلة الشفاء.

النوم ضروري لعمليات مثل بناء العظام. هل سبق لك أن اقترحت أن يركز العملاء على النوم كجزء من عملية الشفاء؟

يعد الفحص الشامل للنظام الغذائي واللياقة البدنية والنوم جزءًا من كل فحص سريري. أنا أضغط بشكل روتيني على النوم كجزء مهم من الشفاء. في البداية ، يعد الألم الناتج عن إصابة الأنسجة علامة على الضيق ، ولكن مع استمرار الألم أو الانتقال إلى نمط متكرر ، فإنه يشير إلى عدم التوازن الذي يجب معالجته لتحقيق الشفاء التام.

في كثير من الأحيان ، يتم قبول كونك فقيرًا في النوم كجزء من هوية الشخص. لا يختلف الأمر عن قبول الموقف السيئ. يجب أن تكون على استعداد لإجراء تغييرات لتحقيق الشفاء.



هل سبق لك أن رأيت إصابات في ممارستك سببتها أو تفاقمت بسبب قلة النوم؟

غالبًا ما يحدد الفحص الطبي الشامل عددًا من الاختلالات التي ساهمت في زيادة الحمل على الأنسجة بسبب ما نسميه MOD - سوء الاستخدام أو الإفراط في الاستخدام أو عدم الاستخدام. غالبًا ما تكون الاختلالات ناتجة عن تغيرات تدريجية تسبب الضعف أو عدم الاستقرار أو التيبس. قلة النوم تجعل هذه الاختلالات أكثر وضوحًا وأقل عرضة للتصحيح الذاتي أو الإصلاح بالنشاط الطبيعي. فيما يتعلق بالإصابة بسبب قلة النوم ، لا أقوم عادةً بالتحقيق في تاريخ النوم فيما يتعلق ببدء الإصابة. قد يكون هذا مجالًا يتطلب مزيدًا من الاهتمام.

هل تبحث عن :

1- مفرش بناتي
2- مفارش اطفال صيفي
3- مفارش بوليستر
4- مفرش فايبر
5- مفرش موف
6- لباد


إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال5 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

hgk,l ugn 'vdrj; td jpsdk hgwpm: ​​lrhfgm lu hg];j,v ;de f,vf, lthva