اشتهر ماء جوز الهند بتركيزاته من الشوارد والفيتامينات والمعادن ، وقد اجتاحت الأمة. من استوديوهات اليوجا إلى آلات البيع ، يمكنك شراء المشروبات الاستوائية في أي مكان تقريبًا.

يتكون ماء جوز الهند من السائل الصافي الموجود داخل جوز الهند الأخضر. لا ينبغي الخلط بينه وبين حليب جوز الهند ، المصنوع من الماء ولحم جوز الهند الناضج. أكثر من 95 في المائة من ماء جوز الهند عبارة عن ماء.

على الرغم من انتشاره مؤخرًا في شعبيته ، فقد تم استهلاك ماء جوز الهند لعدة قرون في المناطق الاستوائية حول العالم. في الطب الهندي القديم ، يُعتقد أن ماء جوز الهند يساعد على الهضم والتبول وحتى إنتاج السائل المنوي. كما أنها تستخدم تقليديا لعلاج الجفاف وتقدم كهدايا احتفالية في جميع أنحاء المناطق الاستوائية. في حين أنه قد لا يكون علاجًا سحريًا ، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

الفوائد الصحية لماء جوز الهند
قد يساعد في الانتعاش بعد التمرين: ماء جوز الهند وفير في العديد من الإلكتروليتات بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. إذا كنت تمر بجلسة تعرق مكثفة ، خاصة في أشهر الصيف التي قد تتعرق فيها أكثر ، تقول أخصائية التغذية المسجلة في شيكاغو ، ماجي ميتشالكزيك ، إن الإلكتروليتات في ماء جوز الهند يمكن أن تساعد في تنظيم توازن السوائل ، ومنع الجفاف ، وحتى ضمان وظيفة العضلات المناسبة. بالطبع ، سترغب في التأكد من إعادة التزود بالوقود بما يكفي من الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين أيضًا.
قد يساعد في تقليل ضغط الدم وخطر السكتة الدماغية: يشتهر الموز باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، ولكن كوب واحد فقط من ماء جوز الهند يحتوي على بوتاسيوم أكثر من موزة متوسطة الحجم. تشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن تساعد في دعم صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وحتى الحماية من السكتة الدماغية .
قد يدعم الهضم الجيد: يحتوي ماء جوز الهند على المغنيسيوم ، وهو معدن يساعد على إبقاء الأشياء تتحرك ويمنع الإمساك ، كما يقول ميشالسيزك.
قد يساعدك إذا كنت مريضًا: إذا كنت تعاني من الطقس ، فقد يفقد الجسم كمية هائلة من السوائل من القيء والإسهال. يلاحظ ميشالسيك أن ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في حالة الترطيب وتوازن الإلكتروليتات بشكل أفضل من الماء العادي في هذا السيناريو.
قد يعزز صحة الجلد: نقص الترطيب المناسب يمكن أن يؤدي إلى بشرة جافة ومشدودة وحتى متقشرة. يمكن أن يساهم شرب ماء جوز الهند في تلبية احتياجاتك اليومية من الترطيب مما يعزز الدورة الدموية ويجعل البشرة نضرة. أنواع معينة من ماء جوز الهند مدعمة بفيتامين C الذي يحتوي على عدد كبير من الخصائص المضادة للأكسدة ويحفز بشكل طبيعي تكوين الكولاجين ، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك متينة وشابة.
بديل رائع للمشروبات السكرية : تخطي العصائر السكرية والمشروبات الغازية وبدلاً من ذلك ابحث عن ماء جوز الهند عندما تكون في حالة مزاجية لشيء آخر غير الماء ، كما يقول ميشالكزيك على عكس المشروبات المحلاة بالسكر ، عادة ما يحتوي ماء جوز الهند على القليل من السكر المضاف أو بدونه (في الأصناف غير المنكهة). هذا يجعلها خيارًا رائعًا لمرضى السكر أو الأفراد الذين يتطلعون إلى تقليل استهلاكهم من السكر المضاف.
من فوائد جوز الهند للرجيم قد يساعدك على إنقاص الوزن: الترطيب المناسب ضروري لتغذية كل خلية في الجسم وتحسين معدل الأيض. كثير من الناس يخلطون بين العطش والجوع ، مما يدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. وعلى الرغم من أن ماء جوز الهند يحتوي على سعرات حرارية أكثر من الماء العادي ، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير من المشروبات الأخرى مثل الصودا والعصير. يمكن أن تساعدك هذه المقايضة البسيطة في تقليل السعرات الحرارية على مدار الأسبوع.
مساعد صداع الكحول: إذا تركك الكثير من النبيذ في ساعة التخفيضات تشعر بالجفاف والضباب في اليوم التالي ، فإن Michalczyk يقدم لك نصيحة احترافية للحفاظ على ماء جوز الهند مخزّنًا في ثلاجتك. وتقول إنه سيساعد على تجديد تلك الإلكتروليتات التي قد يكون شربها قد استنفد ويمكن أن يروي العطش بشكل كبير.

منتديات شقاوه منتدى شقاوة منتدى سويقي اسواق سوق

ثقافه، حراج ،سوق ، اسواق برامج ، امن حاسوب، استشارات، تصاميم

---

t,hz] [,. hgik] hgwpdm #[,. hgik]